TAI CHI En la quietud, sé como una montaña. En la acción, fluye como un gran río

Mantén las trece posturas y no las olvides:
cuando quieras moverte, comienza desde la cintura.

Sé sensible a los cambios, al más ligero cambio de lleno a vacío.
Así dejarás que el Ki circule como un fluido por todo el cuerpo.

Invisible en el abrazo de la quietud, yace el movimiento.
Y dentro del mismo movimiento, la quietud se oculta.

Busca, por tanto, lo que esta quieto dentro del movimiento.
Si puedes hacerlo, los descubrimientos serán tuyos cuando te enfrentes a un adversario.

Que todo movimiento se llene de conciencia y significado.
Si puedes hacer esto, el esfuerzo del no esfuerzo aparecerá.

No abandones la atención a la cintura.
Cuando el abdomen esté ligero y libre, el Ki se estimulará.
Si las vértebras inferiores están erguidas,
entonces el espíritu se elevará a la parte superior de la cabeza.

Todo el cuerpo debe ser flexible y suave.
La cabeza suspendida como si colgara desde arriba, de un sólo pelo.
Permanece despierto, buscando el significado del propio Tai Chi.
Si el cuerpo se dobla o estira, si se abre o se cierra,
que el camino natural sea tu camino.

Al principio, los estudiantes escuchan las palabras de su maestro,
si aprenden con atención y constancia,
la habilidad se desarrollará por sí sola.

¿Cúal es el principio fundamental del TAI CHI?
LA MENTE DESPIERTA VIENE PRIMERO Y EL CUERPO LE SIGUE

¿Cúal es la filosofía del TAI CHI?
JUVENTUD ETERNA Y UNA VIDA LARGA Y SALUDABLE,
UNA PRIMAVERA SIEMPRE PRESENTE

Receta para nadar en tiempos revueltos

Cuatro nadadores expertos se reunieron para celebrar una carrera en un caudaloso río de aguas tranquilas. Pero sucedió que antes de la prueba comenzó a llover y a llover, tanto que la corriente del río se volvió fuerte y peligrosa.
Los cuatro se arrojaron al agua, pero ¡qué extraño! , había un quinto nadador que no conocían.
Las aguas estaban tan revueltas que uno de los nadadores chocó contra un tronco que flotaba en el río, otro contra una roca, el tercero fue arrastrado por un remolino, y el cuarto de nadar contracorriente, sufrió calambres y tuvo que abandonar la carrera.
Pero el quinto nadador, al que nadie conocía, nadaba tranquilo en las aguas revueltas, unas veces flotando otras buceando; a veces se dejaba llevar hacía un lado del río o hacía la otra orilla; unas veces la corriente la sumergían y otras le cambiaba el rumbo; pero el hombre seguía nadando hasta que llegó a la meta.
¿De dónde había venido?  ¿cuánto tiempo se había entrenado para la prueba?
Cuando le preguntaron quién era, les dijo:
Soy un campesino que iba distraído y caí al río. Entonces me he dejado llevar por la corriente, sin oponer resistencia, tratando de seguir su curso.
Y la verdad es que no me he cansado y tampoco he sentido que estaba en peligro.

Cerezos en Flor

Es mejor aprender a disfrutar y a sufrir, aprender a vivir en cada momento, con sencillez, sintiendo que todo es importante por igual, sea grande o pequeño